愛在深秋

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職場健康:擺脫壞情緒 三招培養身心靈健康

小靜是一名辦公室文員,亦是「緊張大師」,每逢星期一上班工作的日子,她就會緊張及情緒困擾。
當小靜意識到這個問題已經影響到她的日常生活作息,甚至會出現容易感到疲倦、透不過氣、頭痛、胃痛、失眠等身體反應,所以決定請教高人,人稱「樂在常工作」的奇哥 禿頭治療費用
保持正麵 提升抗壓能力
當小靜講述完她的情況之後,她向奇哥詢問:「我想問你是如何能夠每天保持好心情去麵對工作,難道你沒有在工作遇到困難時情緒低落嗎?」
奇哥:「首先,當你遇到工作困難時,情緒低落對完成工作有幫助嗎?」
小靜:「沒有。」
奇哥:「情緒低落能夠能令你更快速地完成工作嗎dermes 激光脫毛?」
小靜:「不會。」
奇哥笑說:「既然這樣,我們應該向情緒低落說不,應以正麵思維角度去思考怎樣完成工作。除此之外,亦應提升自己應付工作壓力的能力,擺脫情緒困擾,保持工作好心情。讓我來告訴你幾招如何培養身、心、靈三方麵的健康,希望對你有幫助。首先當然就是『身』,即維持健康生活方式,均衡飲食,定期進行體能活動或身心運動,練習鬆弛技巧,如冥想,確保有充足睡眠;然後是『心』,培養良好心理質素,多留意、重視和接受自己,多與人分享喜ス及表達謝意;最後是『靈』,涉及層麵比心理更高,包括處世價值觀及人生看法,懂得麵對成敗,注入正麵思維和價值觀去理解不同情況,避免過分側重物質的追求dermes 脫毛。」
職業安全健康局
www.oshc.org.hk
原文地址:http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20170616/00176_112.html



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