飄灑的生靈

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生氣了怎麼緩解 生氣的危害

我們知道怒急傷身,生氣是百病之源,經常愛生氣的人,身體也比較容易出現毛病。黃帝內經裏面就有提到,“怒則氣逆,甚則嘔血飧泄,故氣上矣……”。從中醫角度來看的話,生氣至少會給身體帶來8大傷害。

  生氣的話,不僅會傷肝、傷胃,還會傷腦、傷身、傷膚、傷肺、傷腎、傷到內分泌。孕婦可進食葉酸食物及孕婦含維他命食物,以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA,孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油,但魚油有別於魚肝油,孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

  那麼老年人如何控制自己的“怒氣”呢?

  在壽親養老新術裏面,就總結了老人養生有“七養”,其中的一點就是要“莫嗔怒養肝氣”。老年人的面容雖然衰老了,但是心志並沒什麼衰老,而且容易由於力不從而,導致損傷到了元氣,因此對於老年人來說,在養生方面強調節色欲、莫嗔怒、少思慮、少言語,並不是沒有道理,而是擔心老年人勞累傷氣太多,損傷到了元氣,然後影響到了天年。

生氣怎麼辦 生氣了怎麼緩解 生氣的危害

  那麼老年人要如何制怒呢

  第一點,遇到事情首先要冷靜,因為怒氣通常是不能夠冷靜思考的後果。因此,遇到事情冷靜冷靜,才能夠積極思考,相對良好的對策,才能解決問題。

  第二點,要及時宣洩心中的怒氣。如果心裏有不平的事情,可以及時的向好友或是親近的人傾述,甚至是痛痛快快的哭一場,千萬不要一直悶在心裏,久悶也會成疾病。牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一,想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除,可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。

  第三點,制怒的時候也要注意養肝。中醫認為,肝主的是怒,所以要制怒的話,就要先保護好肝臟的功能。不同原因引起的發怒,所對應的解決方法也不同。如果是肝氣鬱結引起的發怒,就要疏肝和解鬱,可以用逍遙散來治療。如果是由於肝火上升引起的發怒時,就要清瀉肝火,用龍膽瀉肝湯來治療。如果是肝陽上亢引起的發怒時,那麼就要滋陰潛陽,用鎮肝熄風湯。
第四點,按摩也有助於制怒。最簡單的方法,就是在生氣以後,就立刻按摩腳背上的太沖穴(位置在足背上的第一、二蹠趾關節後面凹陷的地方),可以讓上升的肝氣往下疏泄,這是太沖穴會感到很痛,必須要忍住痛意,然後反復按摩,直到這個穴位不再感受到疼痛為止。

  在生活中,難免會碰到讓自己生氣的事情,這時候最重要的是要緩解自己的怒意,否則生氣生氣,其實得不償失的還是自己的健康,畢竟氣壞了身體,也沒人來賠你。

 



生氣

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