流年芳香

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少吃這些食物白得快

  少吃這些食物白得快

  要想美白效果,最好在飲食上也要注意,少吃富含酪氨酸的食物和油炸食物。

  富含酪氨酸的食物

  因為酪氨酸是K色素的基礎物質,K色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的,如果酪氨酸攝入減少了,那麼合成K色素的基礎物質也就減少了,K色素減少了,皮膚自然也就變白了。

  所以應該少食富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、甘薯等。

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  食物不均衡

  健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。

  多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的。

  感光蔬菜

  芹菜、香菜、茴香、白蘿蔔等都是容易吸收陽光中的紫外線,導致色素沉著加速,產生色斑是肌膚變K,因此出門前不應該食用這些蔬菜,而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果,如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

  油炸食物

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食,平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

 



白得快

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